10 موزیک مدیتیشن پاکسازی ذهن و انرژی منفی

با دانلود موزیک مدیتیشن پاکسازی ذهن و انرژی منفی در یک پلی لیست چند ساعته همراه ما باشید.

موسیقی فواید فوق العاده زیادی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. موسیقی می تواند به شما کمک کند تا فیزیولوژی خود را بدون تلاش آگاهانه آرام کنید و این می تواند استرس را از ذهن شما کاهش دهد. موسیقی همچنین می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، تنفس شما را کندتر کند و تغییرات خوب دیگری ایجاد کند.

مدیتیشن همچنین یکی از محبوب‌ترین استراتژی‌های مدیریت استرس به دلایل خوب است –  ترکیب موسیقی با مدیتیشن می تواند تأثیرات مثبت هر دو را عمیق تر کند و آرامش بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد.

به عنوان یک امتیاز اضافی، برای بسیاری از افرادی که در مدیتیشن مبتدی هستند، یا افرادی که کمال گرا هستند، مراقبه موسیقی می تواند نسبت به سایر اشکال تمرین راحت تر و فوری تر احساس شود. این یک تکنیک کاهش استرس است که هر کسی می تواند از آن استفاده کند. با تمرین منظم، این مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا هر استرسی را که پیش می آید مدیریت کنید.

دانلود پلی لیست موزیک مدیتیشن پاکسازی

این پلی لیست بصورت میکس شده و پشت سرهم در قالب فایل های صوتی تنظیم شده است. که می توانید در ادامه بصورت آنلاین آن را پخش کنید.

• مرتبط : دانلود زیباترین آهنگ های بی کلام فوق العاده آرامش دهنده

5 مرحله مدیتیشن موسیقی

استفاده از موسیقی برای مدیتیشن یک فرآیند کاملاً ساده است، اما ممکن است نیاز به تنظیم دقیق داشته باشد. در ادامه نحوه استفاده از موسیقی برای مدیتیشن آورده شده است:

1. موسیقی خود را پیدا کنید
2. یک موقعیت راحت پیدا کنید
3. موسیقی را روشن کنید و استراحت کنید
4. روی موسیقی تمرکز کنید
5. این کار را هر بار 10 تا 20 دقیقه انجام دهید

اگر بعد از گوش دادن به پلی لیست موزیک مدیتیشن پاکسازی  متوجه شدید که «بیش از حد فکر می‌کنید»، خودتان را به خاطر این موضوع مورد ضرب و شتم قرار ندهید. این برای کسانی که تمرین مدیتیشن را شروع می کنند طبیعی است. در عوض، به خود تبریک بگویید که به صدای درون خودتان توجه کرده اید و توجه خود را به لحظه حال هدایت می کنید.